Menopoz kad\u0131nlarda genellikle 40 ile 50 ya\u015flar\u0131n sonunda ortaya \u00e7\u0131kan ve pek \u00e7ok etkisi olsan hormonal bir de\u011fi\u015fimdir. Menopoz s\u00fcresince kad\u0131nlarda pek \u00e7ok de\u011fi\u015fiklik g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Gece terlemeleri, ruh hali de\u011fi\u015fimleri, uykusuzluk ve vajinal kuruluk ve sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi bunlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r. Menopoz \u00f6ncesinde ve s\u00fcresince kad\u0131nlar\u0131n menopoz ile ilgil mutlaka destek almalar\u0131 \u00f6nerilmektedir. Menopoz s\u00fcre\u00e7, menopoz belirtileri ve menopozda sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesine dair pek sorunun yan\u0131t\u0131n\u0131 bu yaz\u0131da bulabileceksiniz.<\/p>\n
Menopoz Nedir?<\/strong><\/p>\n Kad\u0131nlar\u0131n ya\u015famlar\u0131n\u0131n \u00fc\u00e7te birini ge\u00e7irdikleri d\u00f6nem olan menopozun kelime anlam\u0131 her ay g\u00f6r\u00fclen adet kanamalar\u0131n\u0131n sonlanmas\u0131d\u0131r. Menopoz ile birlikte yumurtal\u0131klarda \u00f6strojen hormonu i\u015flevini yitirmeye ba\u015flar ve bir s\u00fcre sonra tamamen durur. Kad\u0131nlarda menopoza girme ya\u015f\u0131n\u0131 etkileyen baz\u0131 fakt\u00f6rler vard\u0131r. Menopoz ya\u015f\u0131n\u0131 genetik, etnik k\u00f6ken, \u00e7evresel fakt\u00f6rler ve sa\u011fl\u0131k ko\u015fullar\u0131 etkileyebilir. T\u00fcm bunlara ek olarak sigara menopoz ya\u015f\u0131n\u0131 2 y\u0131l \u00f6ne \u00e7eker. D\u00fcnyada menopoz ya\u015f\u0131 50-55 civar\u0131nda iken T\u00fcrkiye’de menopoz ya\u015f\u0131 46-51 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndad\u0131r. 35 ya\u015f alt\u0131 kad\u0131nlarda ya\u015fanan adet kesilmelerine ise erken menopoz d\u00f6nemi denir. Nadir g\u00f6zlenen bir ba\u015fka durum ise menopozun 55 ya\u015f sonras\u0131nda g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flanmas\u0131d\u0131r. Ge\u00e7 ba\u015flayan menopoz s\u00fcrecinin kad\u0131nlarda rahim kanserini tetikleyebilece\u011fi\u00a0d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n Menopoz ile birlikte kad\u0131nlarda pek \u00e7ok farkl\u0131 de\u011fi\u015fiklik meydana gelebilir. Bu nedenle 35 ya\u015f \u00fczerindeki t\u00fcm kad\u0131nlar\u0131n menopoz konusunda bilin\u00e7lenmesi ve uzman bir hekime g\u00f6r\u00fcnmesi tavsiye edilir. Menopoza girmeden al\u0131nan baz\u0131 \u00f6nlemler menopoz s\u00fcresinin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ge\u00e7irilmesine katk\u0131\u00a0sa\u011flar.<\/p>\n Menopoz Belirtileri<\/strong><\/p>\n Menopoz s\u00fcresince ki\u015finin ya\u015fam kalitesini azaltan pek \u00e7ok de\u011fi\u015fiklik g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu de\u011fi\u015fiklikleri erken fark etmek, tedavisi konusunda h\u0131zl\u0131ca ilerlemeye ve sorunu \u00e7\u00f6zmeye sebep olur. Menopozla birlikte der incelir ve kolajen miktar\u0131 azal\u0131r. Buna ba\u011fl\u0131 olarak k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar artar ve cilt esnekli\u011fini kaybeder. Kad\u0131nlar\u0131n hayat kalitesini etkileyen bir di\u011fer rahats\u0131zl\u0131k ise menopoz sonras\u0131 g\u00f6r\u00fclebilen osteoporoz yani kemik erimesidir. Mineral yo\u011funlu\u011fu azalan kemikler k\u0131r\u0131lma tehlikesi ta\u015f\u0131rlar. \u00d6strojen hormonu kad\u0131nlarda kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azaltan bir hormondur. Menopozla birlikte kad\u0131nlarda korner kalp hastal\u0131klar\u0131, y\u00fcksek tansiyon ve damar sertli\u011fi g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n Kad\u0131nlarda menopoz ile birlikte metabolizma h\u0131z\u0131 yava\u015flar ve kilo art\u0131\u015f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ayr\u0131ca menopoz nedeniyle azalan \u00f6strojen nedeniyle rahim, vajina ve vulva ve \u00fcretrada k\u00fc\u00e7\u00fclme olur. Buna ba\u011fl\u0131 olarak da kab\u0131zl\u0131k, s\u0131k s\u0131k idrara \u00e7\u0131kma, vulvada ka\u015f\u0131nt\u0131, a\u011fr\u0131l\u0131 cinsel birliktelik, rahim sarkmas\u0131, idrar ka\u00e7\u0131rma, idrar kesesinde sarkma, makatta sarkma g\u00f6zlenebilir.<\/p>\n Menopoz Sa\u00e7 D\u00f6k\u00fclmesine Neden Olur Mu?<\/strong><\/p>\n Kad\u0131nlarda sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi \u00e7o\u011funlukla hormonal nedenlere ba\u011fl\u0131d\u0131r. Kad\u0131nlarda ya\u015fla birlikte ortaya \u00e7\u0131kan menopoz s\u00fcrecinde art\u0131k az salg\u0131lanan ya da salg\u0131lanmas\u0131 duran \u00f6strojen ve progesteron hormonuna ba\u011fl\u0131 sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmeleri ya\u015fanabilmektedir.<\/p>\n Menopoz d\u00f6neminde baz\u0131 kad\u0131nlarda daha radikal bir sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi ger\u00e7ekle\u015fir. \u00d6zellikle ba\u015f\u0131n tepesinde ve yanlar\u0131nda yo\u011fun incelme ile ba\u015flayan bu s\u00fcre\u00e7 kad\u0131n tipi sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi (FPHL) olarak tan\u0131mlanmaktad\u0131r. Menopoz s\u00fcresince kad\u0131nlarda sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesinin ya\u015fanma nedenlerinden biri de bu d\u00f6nemde v\u00fccutta artan vitamin ve mineral kayb\u0131, hormonlar\u0131n dengesizli\u011fi\u00a0nedeniyle olu\u015fan stres ve depresyona meyilli olma durumu ve menopozun etkiledi\u011fi baz\u0131 hastal\u0131klar olabilir.<\/p>\n Menopoz s\u00fcresince sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi fark edildi\u011finde mutlaka uzman bir doktor kontrol\u00fcnde sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclme nedeni saptanmal\u0131. Temel kan say\u0131m\u0131, tiroit ve hormon d\u00fczeyleri testleri yap\u0131lmal\u0131 ve buna g\u00f6re bir \u00f6nlem al\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Menopozda Sa\u00e7 D\u00f6k\u00fclmesi Tedavisi<\/strong><\/p>\n Menopoz s\u00fcrecinde hem \u00f6strojen hormonu azalmas\u0131 ya da tamamen bitmesine ba\u011fl\u0131 sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmeleri g\u00f6r\u00fclebilir hem de ya\u015fam de\u011fi\u015fiklikleri ile birlikte eksilen vitamin ve mineral kay\u0131plar\u0131 sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmelerini ya da sa\u00e7lar\u0131n incelmesini h\u0131zland\u0131rabilir. Menopoz s\u00fcresince v\u00fccutta eksilen vitamin ve mineralleri yerine koymak sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesini de olumlu anlamda etkiler. \u00d6zellikle biotin (B7 vitamini ), pantotenat ( B5 vitamini), metionin, keratin,L-sistin gibi maddelerin yerine konmas\u0131 \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle metionin sa\u00e7 beyazlamas\u0131n\u0131 geciktirdi\u011fi y\u00f6n\u00fcnde bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalar bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n Menopoz s\u00fcrecinde kaybolan \u00f6strojen hormonu ki\u015finin risk profili de\u011ferlendirilerek yerine konabilir. Menopoz tedavisi olan hormon replasman tedavisi (HRT) 2002\u2019 de yap\u0131lan WHI (woman’s health \u0131nitiative) \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda, tromboembolizm ( damar p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131 ) ve meme kanseri riskini artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 sonucuna var\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7o\u011fu \u00fclkede yasaklanm\u0131\u015ft\u0131. Ancak 2011-2014 y\u0131l\u0131nda d\u00fcnyada bir\u00e7ok bilimsel uluslararas\u0131 kurulu\u015f, hormon tedavisinin uygun hastalarda kullan\u0131m\u0131n\u0131 onaylad\u0131. ‘Sadece ge\u00e7irilmi\u015f damar p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131 hastal\u0131\u011f\u0131 olan ve meme kanseri olan hastalarda kullan\u0131m\u0131 sak\u0131ncal\u0131 ve yasakt\u0131r’ sonucuna var\u0131ld\u0131.<\/p>\n Hormon tedavisi menopoz ile ilgili s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 olmayan, osteoporoz riski ve kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riski az olana ki\u015filerde hormon tedavisine gerek yoktur. Birinci derece meme kanseri, rahim kanseri, ven\u00f6z tromboz ve karaci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fc olanlarda hormon tedavisi uygulanmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Menopozla birlikte k\u00f6t\u00fcle\u015fen di\u011fer hormon de\u011ferleri de takip edilmeli. \u00d6zellikle tiroit ve demir testleri menopoz sonras\u0131 geli\u015fen sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi tedavisi i\u00e7in \u00f6nemli sonu\u00e7lar verir. Hormon ve vitamin de\u011ferleri yerine konduktan sonra sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi hala devam ediyorsa minoksidil gibi sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi kar\u015f\u0131t\u0131 spreyler kullan\u0131labilir.<\/p>\n Menopozda Sa\u00e7 D\u00f6k\u00fclmesine Kar\u015f\u0131 \u0130pu\u00e7lar\u0131<\/strong><\/p>\n Menopoz s\u00fcrecinde sa\u00e7lar\u0131n d\u00f6k\u00fclmesi ve fiziksel g\u00f6r\u00fcnde ya\u015fanan de\u011fi\u015fiklikler kimi zaman moral bozucu olabilir.Menopoza girikten sonra dikkat edece\u011finiz baz\u0131 ipu\u00e7lar\u0131 ile hem sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 d\u00f6k\u00fclmekten kurtarabilir hem de genel v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n Stresten uzak durun :<\/strong> Hormonal bir dengesizli\u011fi \u00f6nlemek i\u00e7in stres seviyenizi kontrol alt\u0131nda tutmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. Azalan \u00f6strojen \u00fcretimi, beyin kimyan\u0131z\u0131 etkileyebilir ve bununla birlikte de\u011fi\u015fken ruh hali, endi\u015fe ve depresyonla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirsiniz. Menopoz s\u00fcresince yoga, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, \u00e7e\u015fitli hobiler edinmek stresi azaltmaya ve stresin yaratt\u0131\u011f\u0131 sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesine kar\u015f\u0131 yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n Hareket edin: <\/strong>Ruh hali de\u011fi\u015fimleri, kilo al\u0131m\u0131 ve uykusuzluk gibi menopoz etkilerinden kurtulmak i\u00e7in egzersiz yapmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. Hormon s\u00fcre\u00e7lerini d\u00fczenlemek sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmelerini azaltmak i\u00e7in \u00f6nemlidir.<\/p>\n Susuz kalmay\u0131n: <\/strong>G\u00fcnde en az 8 bardak su i\u00e7erek v\u00fccudunuzu suya doyurun. G\u00fcnl\u00fck su ihtiyac\u0131 ki\u015finin kilosuna ve egzersiz miktar\u0131na g\u00f6re de\u011fi\u015fmektedir. Nemsiz kalan deride sa\u00e7lar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 uzamas\u0131 beklenemez.<\/p>\n Sa\u00e7lar\u0131 \u0131s\u0131dan uzak tutun: <\/strong>Sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 \u015fekillendirmek i\u00e7in y\u00fcksek \u0131s\u0131ya maruz b\u0131rakmay\u0131n. Ay\u0131rca sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 kimyasal i\u015flemlerden de uzak tutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Her ikisi de sa\u00e7 kalitesini bozar.<\/p>\n Kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lara dikkat: <\/strong>Baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar i\u00e7in ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar\u0131n yan etkisi sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi ya da sa\u00e7lar\u0131n incelmesi olabilir. Doktorunuz ile konu\u015farak ila\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fczenlemesini isteyebilirsiniz.<\/p>\n PRP:<\/strong> Olduk\u00e7a do\u011fal bir sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi tedavisi y\u00f6ntemi olan olan PRP’yi sa\u00e7 derinize uygulatarak sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 uzamas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Menopoz kad\u0131nlarda genellikle 40 ile 50 ya\u015flar\u0131n sonunda ortaya \u00e7\u0131kan ve pek \u00e7ok etkisi olsan hormonal bir de\u011fi\u015fimdir. Menopoz s\u00fcresince…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[52,53],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=833"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions\/836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dunyaklinik.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Kad\u0131nlarda menopozun en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen belirtisi ate\u015f basmas\u0131 ve gece terlemesidir. S\u0131cak basmalar\u0131 herhangi bir neden olmaks\u0131z\u0131n ortaya \u00e7\u0131kar. Genellikle y\u00fcz ve boyunda ba\u015flayan s\u0131cakl\u0131k yakla\u015f\u0131k 2 ile 5 dakika s\u00fcrebilir. K\u0131zarma ve terlemenin de e\u015flik etti\u011fi s\u0131cak basmalar\u0131 g\u00fcnde 10 ile 20 kez tekrarlanabilir. Menopozun di\u011fer \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fclen belirtileri ise \u015f\u00f6yledir;<\/p>\n\n
\n<\/strong>Menopoz s\u00fcrecinde ya\u015fanan \u00f6strojen ve progesteron hormonlar\u0131ndaki azalma ile sa\u00e7lar uzamamaya ba\u015flar. Bu s\u00fcreci sa\u00e7lar\u0131n incelmesi takip eder. Azalan hormonlara kar\u015f\u0131 v\u00fccutta erkeklik hormonunda art\u0131k meydana gelir. Androjen hormonu ise erkeklerde oldu\u011fu gibi kad\u0131nlarda da sa\u00e7 k\u00f6klerinin k\u00fc\u00e7\u00fclmesine ve sonras\u0131nda da sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesine neden olur. Bu s\u00fcre\u00e7 i\u00e7erisinde kad\u0131nlarda erkeklik hormonuna ba\u011fl\u0131 olarak y\u00fczde k\u0131llanma da g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n
\n\u0130yi beslenin:<\/strong> Dengeli, az ya\u011fl\u0131 bir diyet yemek sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesine kar\u015f\u0131 en iyi beslenme \u015feklidir. Her \u00f6\u011f\u00fcnde yeterli miktarda kepekli tah\u0131l, meyve ve sebze t\u00fcketmek \u00f6nemlidir. Zeytinya\u011f\u0131 ve susam ya\u011f\u0131 gibi ya\u011flar\u0131 diyetinize dahil etmek, ye\u015fil \u00e7ay i\u00e7mek, B6 vitamini ve folik asit takviyesi almak da sa\u00e7lar\u0131n uzamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir. Esansiyel ya\u011f asitleri de sa\u00e7 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumada \u00f6nemli bir rol oynar. Bu ya\u011f asitleri a\u015fa\u011f\u0131daki yiyeceklerde bulunabilir:<\/p>\n\n